今月のクラス スケジュール
スケジュールが見られない方は、下方にスクロールしてご確認ください。
✽月曜日✽
10:00～11:15 『整えヨガ』
11:45～13:30 『マイソール』※1
✽火曜日✽
10:00～11:15 『整えヨガ』
11:45～12:55 『ハーフプライマリー レッド』※1
17:45～20:15 『マイソール』※1
✽水曜日✽
クラスはありません
✽木曜日✽
10:00～11:15 『整えヨガ』
11:45～13:45 『マイソール』※1
17:45～20:15 『マイソール』※1
✽金曜日✽
10:00～11:40 『プライマリー レッド』※1
18:45～19:55 『ハーフプライマリー レッド』※1
✽土曜日✽
10:00～11:15 『整えヨガ』
11:45～12:55 『ハーフプライマリー レッド』※1
13:30～15:30 『マイソール』※1
✽日曜日✽
9:30～11:00 『プライマリー レッド』※1
11:45～13:00 『整えヨガ』
13:30～14:20 『はじめてのアシュタンガヨガ』※1
※1 アシュタンガヨガのクラスです。
※ マイソールは、来られた方から練習を開始してください。クラス終了時刻にはシャバーサナを終えるようにしてください。
クラス内容
『整えヨガ』
ヨガ初心者にお勧めのクラスです。
どのように体を使うかの基礎をしっかり学び、筋力と柔軟性のどちらも養います。
アーサナ（ポーズ）に至るまでのセットアップを丁寧におこない、アーサナに入ったら内側に向ける時間を長めに取ることで内観を深めます。
クラス内でおこなうアーサナ数は少ないですが、やさしく、体の歪みを整えやすいアーサナをチョイスします。やりづらいアーサナにはベルトやブロック・ボルスターなどの道具を使って、その人に合ったやり方に調整します。
『はじめてのアシュタンガヨガ』
アシュタンガヨガの基礎を学び、実践するクラスです。
初級プライマリー・シリーズの立っておこなうアーサナと座ってからの3つ目くらいまでを、講師のカウントに合わせて練習します。
※ 通常の流れよりはゆっくり進めていきます。
※ アシュタンガヨガは、整えヨガと比べると運動量が多いヨガです。体力に自信のない方は、整えヨガから始められることをお勧めします。
『アシュタンガヨガ ハーフプライマリーレッド』
アシュタンガヨガの初級プライマリーシリーズの半分を、講師のカウントに合わせて練習します。
基本的にはカウントに合わせて流れるように進めていきますが、その日によって途中で何かの解説をおこなうこともあります。
アシュタンガヨガを始めたい人向けのクラスです。
※ アシュタンガヨガは、整えヨガと比べると運動量が多いヨガです。体力に自信のない方は、整えヨガから始められることをお勧めします。
『アシュタンガヨガ プライマリーレッド』
アシュタンガヨガの初級プライマリーシリーズの全部（ハーフプライマリーは半分まで）を、講師のカウントに合わせて練習します（レッドとは「RED」ではなく「LED」のことで、カウントに導かれて練習するクラスのことです）。ヨガ初心者にはお勧めしません。
プライマリーシリーズの全貌を知りたい方、マイソールクラスで自分のペースに慣れてしまった方、正しいカウントを学びたい方はこちらのクラスにご参加ください。
『アシュタンガヨガ マイソール』
アシュタンガヨガの伝統的な練習法です。 アシュタンガヨガをやったことのない方から経験者まですべての人のためのクラスです。 初心者は太陽礼拝から教えますので、ポーズの順番を覚えて少しずつ練習するポーズを追加していきましょう。経験者はプライマリー・インターミィディエートのいずれかの練習をしてください。
※ 初心者は、しばらくは30分くらいで練習が終わるかもしれません。もっと長く練習したいという方は、『はじめてのアシュタンガヨガ』にご参加ください。
