札幌でアシュタンガヨガを始めよう
札幌でアシュタンガヨガのクラスをしているスタジオミガクの小林です。
ヤフオクで、クラスをするときに履く用のパンツ(ズボンと言いたいのが本音)を購入しました。それがとても調子いいので、もう1つ買っておこうと、色違いの状態の良い物を安く手に入れました。やったぜ。
届いた翌日の朝に、嬉しそうに履いたんです。
おーっしゃいい感じー!と言いたいところだが…
女性ものでした。
確認ミス!
1ヶ月ぶりのブログですが、特におもしろいものではありません。アシュタンガヨガのマイソールクラスについて多分よく分からないだろうなぁと思い、それを簡単に解説する内容です。
スタジオミガクでは、「はじめてのアシュタンガヨガ」「アシュタンガヨガ基礎」というクラスを開講していますが、これらは本来のアシュタンガヨガの学び方ではありません。言うなれば邪道…と言えるかもしれません。
インドで行われている正式なアシュタンガヨガの実践方法はこのマイソールスタイルです。アシュタンガヨガはアーサナ(ポーズのこと)の順番が決められており、「今日はこれは抜かして練習しよう」とか「苦手なこれだけ練習しよう」というやり方はしません。毎回同じ流れで行います。
そして、マイソールスタイルのもう一つの特徴が、みんなで一緒に揃って「じゃあ次はこのアーサナです」という一般的なヨガクラスで見られるやり方をしない、ということ。
上で書きましたが、アシュタンガヨガはアーサナの順番が決められているので、それを少しずつ覚えていきます。なので、アシュタンガヨガをやったことない人がマイソールクラスに参加したら、まずは太陽礼拝Aを教わります。これを覚えられたら(そしてそれを5回続けられる体力がついたら)、次に太陽礼拝Bを習います。これも覚えて、3回続けられる体力がついたら、少しずつスタンディングのアーサナ(立ちポーズ)を加えていきます。
(面倒なのでHPに載せていませんが、うちはマイソールクラスで太陽礼拝だけをする人、スタンディングをする人、それ以降もする人で料金をそれぞれ設定しています。15分で終える人と90分以上練習する人の料金は違います。なので、1ヶ月ずっと太陽礼拝だけを続けてもいいです。料金の負担は少ないです)
これってとても無理のないやり方だと思いませんか?太陽礼拝は前後の動きが主で、捻ったり体側を伸ばしたりする動きはありませんが、体力がないうちはこれだけで充分です。10〜15分で終わります。そして立ったアーサナを少しずつ増やしていくことで、体の他の部位も徐々に伸ばし、鍛えていきます。
最初はアーサナの形なんて気にしなくていいんです。どうしても生真面目に「こうすべき」みたいな観念に縛られがちですが、そんなものは当分はほっといていいです。回数を重ねていけば、自然と磨かれていきますし、その人に合った指導が必要に応じて適宜入りますから。
とかく最短距離でいろんなアーサナを制覇したがる人はとても多いですが、急がずに、やることやって待った方がいいと思います。焦らないでがっつかないで、とにかく回数を重ねる。待つ姿勢があれば、自然と分かってきます。
そういう理由で、アシュタンガヨガ初心者にやさしいのはマイソールクラスなんです。「はじめてのアシュタンガヨガ」は40分も時間をとっています。他のヨガをやっていて体力があり、いろんなアーサナを知っている人なら無理はないでしょうが、これからヨガを始めたいという人には、まぁまぁしんどいと思います。
いやいや、これからヨガを始める人は、アシュタンガなんてキツいヨガはやらんでしょ、と思う人もいるかもしれない。だけどそれは、一気にやろうとするがっつき系の人の考えです。上記のマイソールスタイルでの練習のどこに無理があるでしょうか。ここまでやらなければならない、という強要なんて誰もしませんし、どんどんアーサナを進めていく周りに気後れする必要もありません。ヨガは個人的なものです。自分が良ければそれでいいんです。
アーサナの順番を覚えるなんて無理無理〜なんてことを言う人がいますが、そんなこと言ってたら脳が萎縮しますよ。ボケないための脳トレだと思えばいいじゃない。その気があれば、誰だって覚えられます。間違えたり忘れたからと言って、誰かに怒られるわけでもなくて、次はこれですよ、と教わるだけです。
あまりにもマイソールスタイルで練習する人が少なくなったので、現在はクラス数を減らしていますが、本当はマイソールクラス(と週に1〜2回のレッドクラス)だけでいいと思っているくらいです。基礎クラスばかり出ている人、そのうち急に全部マイソールにしちゃうかもしれませんよ。
マイソールクラスのスケジュールに都合が合わない人で、アシュタンガヨガを少しずつ始めてみたいんだ!と人には、太陽礼拝だけを教えるマイソールデビュー前のミニクラスを開講します。月曜日と水曜日以外で、スケジュールにクラスがない時間帯だったら大丈夫ですから、ご遠慮なく連絡ください。そこでしっかり学んで自宅で練習しましょう。
やる気のある人には、練習具合にもよりますが、セカンドシリーズまでは指導できます。
あなたに合ったペースでできるヨガをマイソールクラスで始めてみませんか?
札幌でアシュタンガヨガを始めるならスタジオミガクのマイソールへどうぞー。