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2022/09/23 ブログ
札幌のヨガスタジオミガク

洞窟に黒い熊がいても目立たないけど、白熊がいたら目立つように、鼻毛が白髪になってくると目立つ、という要らない情報でした。

 

 

 

僕の書くブログは長いので、できるだけ短くしようと思います。Twitterみたいに。

 

 

パダングシュターサナや、パダハスターサナのサポートで背中に手を置いて、その人の呼吸を感じています。前屈なので体の前側が圧縮される。お腹とか胸とか。すると、吸気が短くなって、呼気が長くなりがち。

 

そんなときは、圧縮されている胸やお腹に吸気を広げようとするのではなく、背中に送り込むようにすると、吸気と呼気の長さのバランスを取りやすくなります。

 

呼吸がしづらいなぁと感じたら、どこに吸気を送り込めるか探ると、少し楽になれるかもしれません。

 

 

以上です。

よし、いい長さだ。

 

これからの時期の防寒対策として。

https://yoga-sapporo.com/news/20220922-1201/