本格的にヨガを学べるレベル別の少人数制クラスを開催しています
札幌のヨガスタジオミガクでは、毎日ハタヨガとアシュタンガヨガのクラスを開講しております。レッスンへの参加はご予約が必須となっておりますので、次回レッスンをご検討の際はスケジュールをお確かめの上、お電話かご予約・お問い合わせ専用フォームにてお申し込みください。
| 月曜日 | 10:00～11:00 ハタヨガ 1 11:30〜13:30 マイソール |
|---|---|
| 火曜日 | 10:00〜11:00 ハタヨガ 2 11:20〜11:50 はじめてのアシュタンガヨガ
18:30〜20:20 マイソール |
| 水曜日 | 10:00〜11:00 ハタヨガ 1 11:30〜12:30 ハタヨガ 3
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| 木曜日 | 10:00〜11:00 ハタヨガ 2 11:30〜13:30 マイソール 13:40〜14:10 はじめてのアシュタンガヨガ
19:00〜20:00 アシュタンガヨガ アライメント (※3月限定での開講) |
| 金曜日 | クラスはありません。 |
| 土曜日 | 10:00〜11:00 ハタヨガ 2 11:30〜13:30 マイソール 14:00〜15:00 ハタヨガ 1 |
| 日曜日 | 8:00〜10:00 マイソール 10:30〜11:30 ハタヨガ 3 12:30〜13:30 ハタヨガ 1 |
※ スタジオに入室できるのは、クラス開始時刻の15分前からです。
※ 予約の入っていないクラスは休講になることがありますので、お早めにご予約ください。
※ クラス内容をご確認の上でご予約ください。
クラス内容
(☆の数は難易度・運動量の目安)
☆が多いクラスはヨガ初心者は参加できません。どのクラスがご自分に合っているか不明の方は、お電話かお問い合わせフォームから講師にお問い合わせください。
・ハタヨガ ☆～☆☆☆
心身を整えるためのクラスです。ポーズの基礎を一から丁寧に指導します。柔らかさと強さの両方を養い、日常生活をより良い体で過ごせるように整えます。
1～3でご自身にあったクラスをお選びください。
1 ビギナー、または体力に自信のない方にお勧め
2 経験者、または体力に自信のある方にお勧め
3 経験者、且つ、少しのチャレンジを好む方にお勧め
・はじめてのアシュタンガヨガ ☆☆
今後、マイソールクラスでアシュタンガヨガを始めたい人のためのクラスです。呼吸のやり方から太陽礼拝、スタンディングの一部までをゆっくり取り組みます。
アーサナの順番を覚えてください。
※１回1,000円
・アシュタンガヨガ アライメント ☆☆☆
アシュタンガヨガの流れで、アーサナを練習します。ただ流していくのではなく、1つ1つのやり方を丁寧に確認しながら進めます。アシュタンガヨガ初心者にもお勧めするクラスです。
・マイソール (セルフプラクティス) ☆〜☆☆☆☆☆☆
アシュタンガヨガをやったことがない方は、クラス開始時刻の15分前には到着しておいてください。初回は呼吸と太陽礼拝を練習しますので、だいたい30分くらいで終了します。
習ったことを覚えて一人でできるようになってきたら、少しずつ立位のポーズを追加します。急いでポーズを追加しようとせず、体力に合わせて徐々に増やしていくのがマイソールスタイルです。
必要に応じて講師からアドバイスやポーズのサポート・修正が入ります。
※ 日曜マイソールには新規の方のご参加は受け付けておりません。
※ スタンディングまでの練習の方は、１回1,000円
※ クラス終了時刻には最後の休息を終えるようにしてください。
スクールでは「自分の体を自分で正しく扱う力を身に付けたい」とお考えの皆様をサポートするため、定休日を除きほぼ毎日ハタヨガやアシュタンガヨガのクラスを開講しております。全クラスは安心価格にて回数券や都度払いもご利用いただけますので、スケジュールをお確かめの上お気軽にご参加ください。
クラスのご参加の際はご予約が必須となっており、お問い合わせはお電話かご予約・お問い合わせ専用フォームにて承っております。四季折々の様相をなす窓外の景色を眺めながら、ご自身のペースで心と体を整える方法を着実に身に付けていただけますので、ぜひスケジュールをご参照の上お気軽にお問い合わせください。