札幌市にあるヨガスタジオではレベルに応じたレッスンスケジュールが充実しております

※ スタジオオープンは、クラス開始15分前です。

※ クラス定員は７人とします。
※ マイソールは、来られた方から練習を開始してください。クラス終了時刻にはシャバーサナを終えるようにしてください。

クラス内容

 

『整えヨガ』
ヨガ初心者にお勧めのクラスです。
どのように体を使うかの基礎をしっかり学び、筋力と柔軟性のどちらも養います。
アーサナ（ポーズ）に至るまでのセットアップを丁寧におこない、アーサナに入ったら内側に向ける時間を長めに取ることで内観を深めます。
クラス内でおこなうアーサナ数は少ないですが、やさしく、体の歪みを整えやすいアーサナをチョイスします。やりづらいアーサナにはベルトやブロック・ボルスターなどの道具を使って、その人に合ったやり方に調整します。

 

 

『はじめてのアシュタンガヨガ』

アシュタンガヨガを始めたい人のためのクラスです。

ヨガが初めての方にも一から丁寧に指導します。呼吸のやり方から始め、アシュタンガヨガを練習する上で大事なことを学び、太陽礼拝～立ったポーズを練習しましょう。

このクラスに慣れてきたら、『マイソール』または『アシュタンガヨガ 基礎』にステップアップしましょう。

※整えヨガと比べると運動量が多いですから、体力に自信のない方は、整えヨガから始めることをお勧めします。

 

『アシュタンガヨガ基礎』
アシュタンガヨガは難しいというイメージを強く持たれている人も多いでしょう。このクラスでは、アーサナの軽減法も取り入れることで、どんな方にもアシュタンガヨガを楽しんでもらえるようにしております。体力・筋力・柔軟性・心肺機能など、すべての面で向上させられるように工夫します。
初級プライマリー・シリーズの立っておこなうアーサナから始め、時間内にできるところまでの座位のアーサナも練習します。

※ 通常の流れよりはゆっくり進めていきます。

※アシュタンガヨガの初心者向けのクラスなので、基礎的なことに時間を費やすこともあります。

※整えヨガと比べると運動量が多いですから、体力に自信のない方は、整えヨガから始めることをお勧めします。

 

 

『チャレンジ フルプライマリー』

今までハーフまで練習していたけど、そろそろフルプライマリーの練習をしたい！という方のためのクラスです。ハーフ以降のアーサナや、正しいヴィンヤサを学びましょう。通常のレッドクラスよりゆっくりめのペースで進めていきます。

ハーフで終えたい人は、ナヴァーサナから自分のペースでフィニッシングに入ってください。そういうのもOKな自由なクラスです。

普段からフルプライマリーの練習をしている方の参加も大歓迎。

その日の参加者によっては、レッドクラスのように流していきます。

 

 

『アシュタンガヨガ プライマリーLed』
アシュタンガヨガの初級プライマ​リーシリーズのすべてを、講師のカウントに合わせ​て練習します。
プライマリーシリーズの全貌を知りたい方、マイソールクラスで自分のペースに慣れてしまった方、正しいヴィンヤサカウントを学びたい方はこちらのクラスにご参加ください。

ヨガ初心者にはお勧めしません。

 

 

『アシュタンガヨガ　マイソール』
アシュタンガヨガの伝統的な練習​法です。分かりやすい表現でいうと、マイソールクラスとは「自主練」のことです。自分のペースでできるところまでを練習し、講師はそれに対して、アドバイスや手による調整をします。そういうやり方なので、ポーズの順番を覚えようとすることがマイソールクラスに参加するための必要最低限の条件となります。

プライマリー​かインターミィディエートのいず​れかの練習をしてください。

※ 現在は基本的に初心者の受け入れはしておりませんが、本気で順番を覚えてマイソールクラスで練習したい人はご相談ください。