札幌市にあるヨガスタジオではレベルに応じたレッスンスケジュールが充実しております

・ハタヨガ ☆～☆☆☆

心身を整えるためのクラスです。ポーズの基礎を一から丁寧に指導します。柔らかさと強さの両方を養い、日常生活をより良い体で過ごせるように整えます。

ご自身にあったクラスをお選びください。

ビギナー：初心者、または体力に自信のない方にお勧め。主に体を伸ばし緩めるポーズをおこないます。

ハタヨガ：経験者、またはある程度体力に自信のある方にお勧め。ビギナー的内容にプラスして、筋力を要するポーズをおこないます。

フロー：経験者、且つ、少しのチャレンジを好む方にお勧め。ポーズの解説は少ないですから、ポーズのやり方を学びたい方はハタヨガにご参加ください。

・アシュタンガヨガ(+マイソール) ☆☆☆〜☆☆☆☆

アシュタンガヨガをカウントに合わせて練習するクラスです。必要に応じて解説を加えることもあります。

火曜日11:30からの+マイソールは、普段からマイソールスタイルで練習している方限定です。ナヴァーサナまでのカウントが終わったら、残りをご自分のペースで練習できます。

・レッドクラス ☆☆☆〜☆☆☆☆

アシュタンガヨガの流れを講師のカウントに合わせて練習します。マイソールスタイルで練習している方は、普段練習しているところまで来たら、フィニッシングに進んでください。

マイソールスタイルで練習していない方は、ハーフまで来たらフィニッシングに進みましょう。

・マイソール (セルフプラクティス) ☆〜☆☆☆☆☆☆

アシュタンガヨガをやったことがない方は、クラス開始時刻の15分前には到着しておいてください。初回は呼吸と太陽礼拝を練習しますので、だいたい30分くらいで終了します。

習ったことを覚えて一人でできるようになってきたら、少しずつ立位のポーズを追加します。急いでポーズを追加しようとせず、体力に合わせて徐々に増やしていくのがマイソールスタイルです。

必要に応じて講師からアドバイスやポーズのサポート・修正が入ります。

内容をやさしくしたアシュタンガヨガをご希望の方は、講師にご相談ください。

※ 日曜マイソールには新規の方のご参加は受け付けておりません。

※ スタンディングまでの練習の方は、１回1,000円

※ クラス終了時刻には最後の休息を終えるようにしてください。