本格的にヨガを学べるレベル別の少人数制クラスを開催しています

札幌のヨガスタジオでは、水曜日を除きほぼ毎日ハタヨガとアシュタンガヨガのクラスを開講しております。レッスンへのご参加はご予約が必須となっておりますので、次回レッスンをご検討の際はスケジュールをお確かめの上、お電話かご予約・お問い合わせ専用フォームにてお申し込みください。
また、スクールの見学をご遠慮いただいている代わりにリーズナブルな価格でご希望のクラスを体験していただける「体験レッスン」を行っておりますので、ぜひスケジュールをご覧いただいてご希望のクラスをご都合に合わせてご予約ください。

月曜日

10:00〜11:00 アシュタンガヨガ 基礎

11:30〜13:30 マイソール

火曜日

9:45〜11:00 整えヨガ

11:30〜13:00 レッドクラス(オンライン)

14:00〜15:00 アシュタンガヨガ 基礎

18:00〜20:20 マイソール

水曜日

クラスはありません

木曜日

10:00〜11:00 整えヨガ(オンライン)

11:30〜13:30 マイソール

19:00〜20:00 アシュタンガヨガ 基礎

金曜日

10:00〜11:00 アシュタンガヨガ 基礎(オンライン)

11:30〜13:00 レッドクラス(オンライン)

19:00〜20:00 整えヨガ(オンライン)

土曜日

9:45〜11:00 整えヨガ

11:30〜13:30 マイソール

14:00〜15:00 アシュタンガヨガ 基礎

日曜日

10:00〜11:00 整えヨガ(オンライン)

11:30〜13:00 レッドクラス

14:00〜15:15 整えヨガ

※ スタジオオープンは、クラス開始10分前です。

※ 6月中はクラス定員を6人とします。
※ マイソールは、来られた方から練習を開始してください。クラス終了時刻にはシャバーサナを終えるようにしてください。

クラス内容

 

『整えヨガ』
ヨガ初心者にお勧めのクラスです。
どのように体を使うかの基礎をしっかり学び、筋力と柔軟性のどちらも養います。
アーサナ(ポーズ)に至るまでのセットアップを丁寧におこない、アーサナに入ったら内側に向ける時間を長めに取ることで内観を深めます。
クラス内でおこなうアーサナ数は少ないですが、やさしく、体の歪みを整えやすいアーサナをチョイスします。やりづらいアーサナにはベルトやブロック・ボルスターなどの道具を使って、その人に合ったやり方に調整します。

 


『アシュタンガヨガ基礎①~④』
アシュタンガヨガは難しいというイメージを強く持たれている人も多いでしょう。このクラスでは、アーサナの軽減法も取り入れることで、どんな方にもアシュタンガヨガを楽しんでもらえるようにしております。体力・筋力・柔軟性・心肺機能など、すべての面で向上させられるように工夫します。
初級プライマリー・シリーズの立っておこなうアーサナからシリーズ中盤までを、2回に分けて丁寧に解説しながら練習していきます。①と②は週替わりで練習します。

レッドクラスと違い、流れるようにどんどん進めていくのではなく、1つ1つその人にできるやり方を探ります。全員が同じやり方にはならないかもしれません。必要に応じてエクササイズを取り入れることもあります。そうやって自分を知り、最終的にレッドクラスやマイソールクラスで呼吸とともにフローできるようになりましょう。

これからアシュタンガヨガを始めたい方も、既にマイソールで練習している方も楽しめる内容です。

 

①スリア・ナマスカーラA&B、スタンディング

②スリア・ナマスカーラA&B、シッティングハーフまで

 

※ 参加者によっては、その日の予定のアーサナすべてはできない場合があります。予定を変更することもあります。
※ オンラインクラスはスタジオクラスと同じことはできません。
※ 通常の流れよりはゆっくり進めていきます。

 

 

『アシュタンガヨガ プライマリーレッドクラス』
アシュタンガヨガの初級プライマ​リーシリーズの全部を、講師のカウントに合わせ​て練習します(レッドとは「RED」ではなく「LED」のことで、カウントに導かれて練習するクラスのことです)。ヨガ初心者にはお勧めしません。
プライマリーシリーズの全貌を知りたい方、マイソールクラスで自分のペースに慣れてしまった方、正しいカウントを学びたい方はこちらのクラスにご参加ください。

 

 

『アシュタンガヨガ マイソール』
アシュタンガヨガの伝統的な練習​法です。 アシュタンガヨガをやったことのない方から経験者まですべての人​のためのクラスです。 初心者は太陽礼拝から教えますの​で、ポーズの順番を覚えて少しず​つ練習するポーズを追加していき​ましょう。経験者はプライマリー​・インターミィディエートのいず​れかの練習をしてください。
※ 初心者は、順番を覚えられるまでは20~30分くらいで練習が終わります。もう少し長く練習したい方は、『アシュタンガヨガ基礎』にご参加ください。

スクールでは「自分の体を自分で正しく扱う力を身に付けたい」とお考えの皆様をサポートするため、定休日を除きほぼ毎日ハタヨガやアシュタンガヨガのクラスを開講しております。全クラスは安心価格にて回数券や都度払いもご利用いただけますので、スケジュールをお確かめの上お気軽にご参加ください。
また、ご希望に合わせてクラスを体験できる「体験レッスン」も受け付けており、多くの方にお申し込みいただいております。日曜営業もしておりますので、ヨガ初心者の方から経験者の方までお気兼ねなくご参加いただけます。体験レッスンや通常クラスのご参加の際はご予約が必須となっており、お問い合わせはお電話かご予約・お問い合わせ専用フォームにて承っております。四季折々の様相をなす窓外の景色を眺めながら、ご自身のペースで心と体を整える方法を着実に身に付けていただけますので、ぜひスケジュールをご参照の上お気軽にお問い合わせください。