本格的にヨガを学べるレベル別の少人数制クラスを開催しています
札幌のヨガスタジオでは、水曜日を除きほぼ毎日ハタヨガとアシュタンガヨガのクラスを開講しております。レッスンへのご参加はご予約が必須となっておりますので、次回レッスンをご検討の際はスケジュールをお確かめの上、お電話かご予約・お問い合わせ専用フォームにてお申し込みください。
また、スクールの見学をご遠慮いただいている代わりにリーズナブルな価格でご希望のクラスを体験していただける「体験レッスン」を行っておりますので、ぜひスケジュールをご覧いただいてご希望のクラスをご都合に合わせてご予約ください。
| 月曜日 | 8:40〜9:20 はじめてのアシュタンガヨガ 9:50〜11:00 整えヨガ 11:30〜13:30 マイソール |
|---|---|
| 火曜日 | 8:50〜9:20 朝ヨガ 10:00〜11:00 アシュタンガ風味のヨガ 11:30〜12:40 ハーフプライマリー レッドクラス 18:00〜20:10 マイソール |
| 水曜日 | クラスはありません |
| 木曜日 | 8:40〜9:20 はじめてのアシュタンガヨガ 9:50〜11:00 整えヨガ 11:30〜13:30 マイソール 18:45〜20:10 レッドクラス |
| 金曜日 | 8:50〜9:20 朝ヨガ 10:00〜11:00 アシュタンガヨガ ビギナー 11:30〜13:00 プライマリー レッドクラス 18:50〜20:00 整えヨガ |
| 土曜日 | 8:40〜9:20 はじめてのアシュタンガヨガ 9:50〜11:00 整えヨガ 11:30〜13:30 マイソール 14:30〜15:30 アシュタンガヨガ ビギナー |
| 日曜日 | 8:40〜9:20 はじめてのアシュタンガヨガ 9:50〜11:00 整えヨガ 11:30〜13:00 レッドクラス 13:30〜14:40 ハーフプライマリー レッドクラス |
※ スタジオオープンは、クラス開始15分前です。
※ クラス定員は７人とします。
※ マイソールは、来られた方から練習を開始してください。クラス終了時刻にはシャバーサナを終えるようにしてください。
クラス内容
(☆の数は難易度・運動量の目安)
☆が多いクラスはヨガ初心者は参加できません。どのクラスがご自分に合っているか不明の方は、お電話かお問い合わせフォームから講師にお問い合わせください。
・朝ヨガ(30分) ☆
その日一日を気持ちよくスタートさせるためのクラスです。朝の体のこわばりをほぐし、細かいことは抜きにして、大きくダイナミックに動いていきましょう！
※ このクラスは毎回1,000円です(暖房費を含む)。
・整えヨガ(70分) ☆☆
ヨガのポーズの意識の向け方や体の使い方の基礎を学びます。必要に応じてプロップス(ストラップやブロック等)を使い、その人の体に合ったやり方を学びます。より適切に刺激を加えるためにペアワークを行うこともあります。
普段から体を動かすことに慣れている方や、体を動かすことが好きな方、ヨガの経験者にお勧めするクラスです。
・はじめてのアシュタンガヨガ(40分) ☆☆〜☆☆☆
アシュタンガヨガを始めたい人のためのクラスです。太陽礼拝から立ったポーズ、終わりの3つのポーズを練習します。ポーズの細かいことは抜きにして、まずはアシュタンガヨガがどんなものかを身をもって体験しましょう。
トリスターナと呼ばれる3つの基本を押さえて、正しいカウントと共に動くことを学びます。
※ このクラスは毎回1,000円です（別途、暖房費）。
・アシュタンガ風のヨガ（60分）☆☆〜☆☆☆
アシュタンガヨガの正式なやり方ではありませんが、いろんな人にアシュタンガヨガを体験してもらうため、そして、その良さを知ってもらうために、一部内容をやさしくしておこなうクラスです。
どんな風にやさしいのかと言うと、まず太陽礼拝の回数が少ない。ペースもゆっくり。やり方もやさしく。立位の難しいものも簡易化する。座ってからのヴィンヤサ(と呼ばれる動作)を大幅に減らす。座ったポーズは全てはやらずに参加者を見てできそうなものをチョイス。などなど。
・アシュタンガヨガ ビギナー(６0分) ☆☆☆〜☆☆☆☆
アシュタンガヨガの初級編であるプライマリーシリーズの半分くらいまでを目処に練習をします(参加者によって大きく変動あり)。間違った実践にならないように、このクラスで大事なことをしっかり身につけます。解説を加えながら進めるクラスです。
・ハーフプライマリー レッドクラス(70分) ☆☆☆☆
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズの半分までを講師のカウントに合わせて練習します。
・プライマリーレッドクラス(90分) ☆☆☆☆☆
アシュタンガヨガのプライマリーシリーズをカウントに合わせて、最後まで練習します。正しいヴィンヤサが分からない人や、マイソールクラスで自分のペースに慣れてしまった(速すぎたり、遅すぎたり)人におすすめのクラスです。
・マイソール(120分) ☆〜☆☆☆☆☆☆
アシュタンガヨガの伝統的な練習方法です。初心者は太陽礼拝の練習だけをおこないます。体が慣れて、呼吸もできるようになってきたら、少しずつアーサナ(ポーズ)を追加します。アーサナの順番を覚えること・正しいヴィンヤサを覚えることは必要最低限のことなので、ある程度のやる気を持ってアシュタンガヨガを練習したい人にお勧めするクラスです。
※ クラス終了時刻には最後の休息を終えるようにしてください。
スクールでは「自分の体を自分で正しく扱う力を身に付けたい」とお考えの皆様をサポートするため、定休日を除きほぼ毎日ハタヨガやアシュタンガヨガのクラスを開講しております。全クラスは安心価格にて回数券や都度払いもご利用いただけますので、スケジュールをお確かめの上お気軽にご参加ください。
また、ご希望に合わせてクラスを体験できる「体験レッスン」も受け付けており、多くの方にお申し込みいただいております。日曜営業もしておりますので、ヨガ初心者の方から経験者の方までお気兼ねなくご参加いただけます。体験レッスンや通常クラスのご参加の際はご予約が必須となっており、お問い合わせはお電話かご予約・お問い合わせ専用フォームにて承っております。四季折々の様相をなす窓外の景色を眺めながら、ご自身のペースで心と体を整える方法を着実に身に付けていただけますので、ぜひスケジュールをご参照の上お気軽にお問い合わせください。